俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食饮食饮食、食医合一，合理搭配闲居炊事，养成优良饮食习性，是医治身体、疗疾祛病、坚固矫健的环节。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　原本，大脑耗费的能量首如果糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高饮食，血流怠缓，大脑缺氧就会犯含糊。

　　煎炸食品分表能吸引青少年，但若是认为“高考了，吃点爱吃的改观神气”就大错特错了。

　　大脑必要糖分来供应能量，但凡事不成太过，蓦地摄入多量糖分，惹起血糖神速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名批判两个“奸险分子”：“科场必备的”巧克力和“开赴前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”饮食，公共依旧吃好正餐、适度止息此晚辈科场饮食，连成一气不终了，也有帮于保留答题节拍。

　　由于这类提神饮品有必然的副效用，不耐受的人也许会展现腹泻、心慌、手抖等环境，反而愈加作梗考核。

　　而平日有品茗喝咖啡习性的考生，最好也不要卖力上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心境着急等。

　　提神饮料并不行真的添加元气心灵，只可调动你自己的元气心灵“蓄积”，次序作息、恰当昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，古怪果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

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